こんにちは。プログレスです♪

急に暑くなり、体の調子が悪くなってしまうことがあります。
体が気温に追いつかず汗をかくので、いつもの量では足りていないのかもしれません！
でも、一気に増やすのは難しいですよね。

今回は、そんな水分補給についてお話ししたいと思います。

1.水分の種類

みなさん、普段喉がかわいたときに飲むものは何ですか？？

コーヒーやお茶、ジュースが多いのではないかと思います。
実は、コーヒーやお茶に含まれているカフェインは利尿作用があり、
水分不足からむくんでしまいます！

また、糖分の多いジュースは代謝を落とします。
代謝がおちると、むくみや肌荒れになってしまうという悪循環を起こしてしまうのです。

2.体の構造

体内の水分は内臓へ優先的にまわるので、髪の毛や肌は後回しに…。
水分量自体が足りないと、肌荒れやカサカサ肌、パサパサな髪の毛になってしまいます。
こまめにお水を飲むことで、体内が潤い内臓機能もアップ↑↑↑

肌代謝も上がり、肌ツヤもよくなります！
そして、髪にも潤いがとどき、コシのある艶髪にすることができますよ。

コーヒーやジュースは嗜好品として、ベースはお水に変えてみましょう！
『ヘルシーで綺麗な髪はお水から。』
これだけであなたも艶髪に♪